明日から4月🌸
新しい生活をスタートされる方も多いと思います。
やれやれやっと一年終わったと感じていらっしゃる方、
希望に燃えていらっしゃる方もいらっしゃるでしょう。
けれども、新年度からのスタートに、
ストレスを感じている方もいらっしゃるかもしれません。
ここ数日、私の元には、メンタルトラブルに陥ってしまった方のご相談も増えています。
この時期、気をつけなければいけないことは、
何なのか教えてほしいというメールも多いので、
こちらにも記載しておきます。
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立春から新しい年の気の流れが始まっているのですが、現代社会に流れる気とは時間差があり、
そこに歪みが生じてしまいます。
さらに、この時期、年度末と年度初めで、
人々の心の状態も乱れがちになり、
それが、見えない世の中の流れと組み合わさると、歪みが余計に強くなります。
そもそも、人が持っている自然のリズム（気の流れ）やテンポはそれぞれ違うので、
すべての人が歪みを感じやすくなるとは言えないのですが、もともと何らかのトラブルを抱える人にとって、この時期、歪みが解消されるまでの月日は、辛さが増してしまう傾向にあるのです。
こういう時は、瞑想して宇宙の気に合わせるとか、スピリチュアルな感覚を高めるとかするよりも、自分のリズムと地球のリズムを合わせる方が楽になりやすいです。
変にスピリチュアル系の方に引っ張られると、
歪みにハマって抜け出すのが大変になります。
以下のようなことをお試しになってみてください。
・裸足になって、土の上に立ちアースをすること。
・好きな木を決めて抱きつくなり、手のひらをつけるなどして、交流を図ること。
・清流に足をつけて、要らぬものを流すこと。
・自然の揺らぎを取り戻すために、やわらかな火（キャンドルなど）を見つめること。
・お風呂にゆっくり浸かって、リラックスすること。
・自分の好きな香りの中でゆったり過ごすこと。
香りは、自然の香りのものになさってください。
オレンジ系やラベンダーなどのアロマオイルや、天然のお香はもちろんのこと、柑橘類やりんご等の果物も良いですよ。
また、珈琲の香りもリラックス作用が高いです。
そして…静かにゆっくり息を吐き、呼吸を調える。
たぶん、筋肉が硬直しているので、身体が固まっているはずです。
無理なストレッチをするよりも、ゆっくり呼吸しながら、軽く伸ばす程度にしてみてください。
身体をよく観察していくと、痛むところがあると思いますので、そこは、手をあてて撫で撫でしてあげてくださいね。
自分自身がどんな状態になっていても、手のひらからは、ちゃんと温かな癒気が出るものなのです。
ずっと働いてくれている身体に、「ありがとう」の気持ちを込めて、よしよしなでなで…してあげましょう。
それから、
あったかくて甘い飲み物（ホットミルクやロイヤルミルクティーなど）や、カモミールなどのハーブティーを少しずついただき、お腹の中から温めてみてください。
ホットミルクやロイヤルミルクティーなどには、シナモンをふりかけてみるのもおすすめです。
白砂糖は使わずに、自然の甘さ（はちみやメープルシロップ）になさってくださいね。
自律神経が乱れる季節でもありますので、
焦らずゆっくりと…を意識して🍀
「大丈夫、大丈夫」と、自分に言って聞かせて差し上げてくださいね。
どうしようもない時は、誰かに相談は大事なことです。
知っている人には話したくないなら、
よりそいホットライン 0120-279-338 や、
いのちの電話などの無料相談を使ってみるのもよいと思います。
もちろん、有料になってしまいますが、私のところでも相談は受け付けております。
私個人宛の相談のお問い合わせでしたら、メールをお送りください。
koujyutsu@gmail.com
団体宛でしたら、一般社団法人日本ソーシャルセラピストアカデミーを検索なさってみてください。サイトから問い合わせメールが送れます。
この名前、この姿での一度きりの人生です。
どう生きたって自分のための時間、
自身の経験のための人生です。
笑っても、泣いても、怒っても、悲しんでも、
時間は同じように過ぎていきます。
イキイキと楽に生きられるように、僭越ながら、
私も、みなさんの人生を応援させていただきたいと思います。
