苦しい気持ちを抱えた時は、気持ちの整理をすることが必要ですね。
自分が抱えている思いを語ること、
セラピー、カウンセリングなどもよいかもしれません。
けれど、そんな余裕すらない時は、
まず、辛くなっている自分を
「よしよし…」って、自分自身で癒してあげましょう。
あなたの中には、キラキラ輝く光が、
奥深くに宿っているのです。
その光を持つあなたが、辛くなっているあなた自身を優しく包んであげるのです。
そのためには、まず、自分の中にある光を思い出すところから。
お日様でもお月様でも、
大きな樹でも海でもなんでもいい。
あなたが好きな自然から、
エネルギーをもらうのです。
外に出ることすら出来ない時は、
ゆっくりその場で深呼吸。
体と心に溜まってしまった澱を吐き出すように、ゆっくり息を吐きましょう。
そのあとは、
地球が生み出しているエネルギーを、
酸素と一緒に体へ取り入れるの。
ゆっくりゆっくり
鼻から息を吸っていく。
そうして自然と一体になっていくのです。目を瞑り、自分の好きな場を思い描きながら・・・
そこに、やわらかな光が射し込んでいる景色をイメージして、心と体に光を取り入れて…その光が、あなたの中にある光を呼び覚ましてくれますよ。
まずは、そこから。
